Schritt 1
Ziel und Rahmen setzen
Wettkampf, freie Tage, Trail oder Straße. Tippen oder diktieren — der Coach startet bei dir.
Planen · Laufen · Analysieren
So funktioniert Runvia
Vier Schritte. Kein 12-Wochen-Spreadsheet: Kreislauf aus Chat, Kalender und echten Daten.
Schritt 2
Der Coach schlägt die Woche vor
Strukturierte Workouts im Kalender. Du bestätigst vor dem Speichern — keine stillen Änderungen.
Schritt 3 · Laufen
Handy-GPS, Strava oder Uhr. Sprach-Cues für Pace und Puls.
Schritt 4 · Neu kalibrieren
Insights und Belastung. Einheit verpasst? Die Woche wird neu gebaut.
Echte Daten
Jeder Lauf füttert den Kontext des Coaches.
Menschliche Bestätigung
Kalender-Tools brauchen zuerst dein OK.
Im Kreislauf
Was wirklich passiert
Chat
Von der Nachricht zum Plan
- Wettkampfziel, Erfahrung, freie Tage
- Modus Running oder Trail
- Vorschläge mit ausdrücklicher Bestätigung
- Anhänge: Aktivitäten, FIT/TCX, Screenshots
Kalender
Eine lebendige Woche
- Einheiten mit Pace- / Puls- / Zonen-Zielen
- Umplanen, wenn das Leben dazwischenfunkt
- Coach-Vorschau vor dem Speichern
- Marathon, Halb und Trail an einem Ort
Laufen
Führung in Echtzeit
- Handy-GPS mit TTS und Auto-Pause
- Strava-Import gratis
- Uhr / Health mit Premium
- Wear-OS-Companion gratis
Feedback
Analysieren und anpassen
- Insights zu Karte, Zonen, GAP
- Belastung und Bereitschaft (Premium)
- Check-in, wie du dich fühlst
- Ein Plan, der mit dir geht — nicht gegen dich
Probier den Kreislauf heute
Runvia laden und beim Coach starten — Plan, GPS und Analyse in einer App.
Runvia ist kein medizinischer Dienst. Pläne passen sich an Daten und Check-ins an — sie ersetzen keine Fachperson.